वजन कमी करणारे शेंगदाणे

शेंगदाणे त्यांच्या उच्च प्रथिने आणि चरबीयुक्त सामग्रीसाठी ओळखले जातात.  अर्थात हे एक स्वस्थ अन्न आहे, परंतु हे आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करेल? ही  माहिती नॉटसियास मिनोटोची आहे.


 होय, हेल्थलाइननुसार, बऱ्याच अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की शेंगदाण्याचा वापर निरोगी वजनाशी संबंधित आहे.  याव्यतिरिक्त, ते लठ्ठपणाच्या कमी दराशी जोडले गेले आहेत.


 

 याचे कारण म्हणजे शेंगदाणे चरबी, प्रथिने आणि निरोगी तंतूंनी समृद्ध असतात, जे पचन होण्यास जास्त वेळ घेतात, याचा अर्थ असा की तो जास्त काळ तृप्त केला जातो.


 याव्यतिरिक्त, शेंगदाणा आपल्याला अधिक चर्वण करणे आवश्यक आहे, जे आपल्याला अधिक हळूहळू खाण्यास प्रवृत्त करते.  याचा परिणाम म्हणून, हे आपल्या शरीरास परिपूर्णतेचे सिग्नल पाठविण्यास वेळ देते जे त्यास जास्त खाण्यापासून प्रतिबंधित करते.

 जरी शेंगदाणे खाल्ल्याने निरोगी राहते आणि वजन कमी करतात तरीही ते कॅलरीमध्ये देखील समृद्ध आहेत, म्हणून ते थोड्या प्रमाणात खावे.

Post a Comment

0 Comments